안녕하세요. 운동교육증진TV입니다.

 운동 전문 트레이너 건강해지슈! 권지수 선생님의 운동교실입니다.

 건강해지슈 운동 교실 이번 영상은 근력 운동, 하체 1편으로 한발 데드리프트 운동입니다.

 데드리프트 운동은 다리, 엉덩이, 허벅지 등 하체 다양한 부위를 효과적으로 강화시킬 수 있는 운동입니다.

 하체 근력 운동은 근력 개선, 일상생활 기능 개선, 골다공증 예방 등 노인에게는 꼭 필요한 운동입니다.

 이번 영상에서는 데드리프트 운동을 가정에서도 쉽고 안전하게 실천할 수 있는 방법을 소개해드리고 자 합니다.

 누구나 쉽게 할 수 있는 한발 데드리프트 운동으로 건강한 신체를 만들어 보십시오.

 오늘 운동 시작합니다.

 권지수 트레이너 : 재활·체형교정 운동 전문가
 인스타 : @k.zz1su
 유튜브 : #건강해지슈

#노인운동 #데드리프트 #한발운동