안녕하세요, 건강증진TV입니다.

누구나홈트 여섯 번째 영상은 튼튼한 골반을 만드는 중둔근 강화 운동입니다.
중둔근이 약화되면 골반의 불균형으로 요통까지 발생할 수 있는데요, 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게 많이 나타날 수 있습니다.

이번 운동은 클램쉘 운동과 옆으로 누워서 다리를 들어 올리는 두 가지 동작으로 구성했습니다.
누구나홈트와 함께 쉽고 재미있게 운동하시고 건강한 힙라인도 만들어보세요^^

#중둔근 #운동 #클램쉘