[건강증진TV] #누구나홈트19. #공원 운동기구 활용법 3
안녕하세요. 건강증진TV입니다.
누구나 홈트 열아홉 번째 영상은 야외 공원 운동기구 활용법 3편 종합편입니다.
이번 영상에서는 야외 공원 기구 중에서 사용 빈도가 높은 4종의 운동기구를 선별하여 소개해 드리고자 합니다.
1) 트윈 트위스트 : 허리, 옆구리, 복부 스트레칭 운동
2) 롤링 웨이스트 : 허리, 골반 옆 스트레칭 운동
3) 풀 웨이트 : 상체, 등 근력 운동
4) 스텝 사이클 : 상체, 하체 유산소 & 심폐지구력 운동
가벼운 몸풀기 운동부터 근력운동, 유산소 운동까지 다양하게 준비했습니다.
헬스장에 가시지 않아도 전신 운동이 가능합니다. 공원에서 재미있고 안전하게 이용할 수 있는 활용법으로 건강한 신체를 만들어 보십시오.
오늘 운동 시작합니다.
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