2025년 4월 7일(월) 14:30~15:30

마포구 체육회와 함께하는

코어 강화 운동프로그램 「딴·딴·코」(탄탄한 코어 만들기) 3회기가 기능회복실에서 진행되었습니다.

코어 강화 운동프로그램 「딴·딴·코」(탄탄한 코어 만들기) 복부 근육 약화로 일상생활에 불편을 느끼는 어르신 대상으로 

코어 근육 강화 운동과 물리치료 요법을 제공하여 통증을 줄이고, 신체기능을 향상시켜 건강 노후 생활을 돕는 프로그램입니다.

3회기에는

마포구 체육회 강사님과 함께 하체 근력운동을 진행하였습니다.

고반복 맨몸 하체 운동, 코어 운동, 코어-하체 연결 운동 등이 진행되었습니다.

코어 강화 운동프로그램 「딴·딴·코」(탄탄한 코어 만들기)는 총 12회기 운동프로그램으로, 

매주 월요일 진행되며, 앞으로 남은 회기 동안 더욱 활기차고 유쾌할 수 있도록 기원합니다.

「딴·딴·코」(탄탄한 코어 만들기) 프로그램이 잘 진행될 수 있도록 많은 응원 부탁드립니다!

어르신들의 더 건강한 삶을 위해 함께 해주시는 마포구 체육회 관계자분들께 다시 한 번 감사드립니다.

*본 사업은 마포구 체육회 지원 사업입니다.