2022년 8월 30일(화) 14:30~15:20 & 9월 1일(목) 14:35~15:25

마포구청 생활체육과와 함께하는 치매 예방 운동프로그램 「뇌튼튼 몸튼튼」 15회기, 16회기가 3층 열린마당에서 진행되었습니다.

치매 예방 운동프로그램 「뇌튼튼 몸튼튼」은 치매 위험군 어르신 대상으로 치매 예방운동을 제공하여 인지능력을 개선하고, 신체기능을 향상시켜

건강 노후 생활을 돕는 프로그램입니다.

8월 30일(화) 15회기에는 전문 강사님과 함께

제자리 뛰기, 크램쉘-1,2, 시계추 운동, 꽃게 걷기, 몬스터 걷기, 스케이트 스쿼트, 와이드 스쿼트, 몸통•고관절 늘려주기, 3.6.9 스쿼트 등 치매 예방 운동이 진행되었으며, 도구를 활용하여 운동법을 교육해주셨습니다.

9월 1일(목) 16회기에는 전문 강사님과 함께

스케이트 점프, 절구 뛰기, 십자 뛰기, 허벅지 운동, 브릿지, 스쿼트, 걷는 스탠스 스쿼트, 포워드 런지, 사이드 런지, 카프레이즈2, 장애물 넘기, 8자 턴하기 등 제자리에서 할 수 있는 운동과 다소 활동적인 보행 운동으로 어르신들이 유쾌하게 교육을 듣는 하루 였습니다.

주로 하체 근력 위주의 운동이 제공되어, 어르신들의 건강을 더욱 강화할 수 있는 날이었습니다.

치매 예방 운동프로그램 「뇌튼튼 몸튼튼」는 총 24회기 운동프로그램으로, 매주 화요일, 목요일 진행되며,

앞으로 남은 회기 동안 더욱 활기차고 유쾌할 수 있도록 기원합니다.

「뇌튼튼 몸튼튼」 프로그램이 잘 진행될 수 있도록 많은 응원 부탁드립니다!