2022년 8월 16일(화) 14:30~15:20 & 8월 18일(목) 14:35~15:25

마포구청 생활체육과와 함께하는 치매 예방 운동프로그램 「뇌튼튼 몸튼튼」 11회기, 12회기가 3층 열린마당에서 진행되었습니다.

치매 예방 운동프로그램 「뇌튼튼 몸튼튼」은 치매 위험군 어르신 대상으로 치매 예방운동을 제공하여 인지능력을 개선하고, 신체기능을 향상시켜

건강 노후 생활을 돕는 프로그램입니다.

8월 16일(화) 11회기에는 전문강사님과 함께

제자리 뛰기, 제자리 빠르게 걷기, 가슴 밀기 운동, 가슴 모으기 운동, 이두 운동, 어깨 돌림 운동, 청백 밴드 들기,

짝지어 공 던져 주고 받기 등 치매 예방 운동이 진행되었으며, 아령과 세라밴드 등 도구를 활용하여 운동법을 교육해주셨습니다.

8월 18일(목) 12회기에는

스케이트 점프, 십자 뛰기, 스케이트 점프, 십자 뛰기, 힌지 운동, 백킥, 한쪽 다리 뻗기, 들어올리기, 90•90 운동, 브릿지, 스쿼트, 외나무 다리 건너기, 눈감고 바르게서기, 장애물 넘기, 눈감고 바르게 앉기, 컴퍼스 스쿼트, 발끝으로 도형 그리기 등 여러 운동을 접목하였고, 의자를 활용하여 쉬운 동작들로 재미나게 학습을 하였습니다.

치매 예방 운동프로그램 「뇌튼튼 몸튼튼」는 총 24회기 운동프로그램으로, 매주 화요일, 목요일 진행되며,

앞으로 남은 회기 동안 더욱 활기차고 유쾌할 수 있도록 기원합니다.

「뇌튼튼 몸튼튼」 프로그램이 잘 진행될 수 있도록 많은 응원 부탁드립니다!

어르신들의 더 건강한 삶을 위해 함께 해주시는 마포구청 체육생활과, 와이즈웰니스 관계자분들게 다시 한 번 감사드립니다.

*본 사업은 마포구청 체육생활과 지원사업입니다.